Suplementos de ginseng
Ginseng ("raíz de la vida") es una planta popular conocida por sus efectos positivos en la mayoría de los órganos de nuestro cuerpo. Las sustancias activas que contiene, los llamados ginsenósidos, tienen un efecto adaptógeno, es decir, permiten al organismo adaptarse a las condiciones creadas por el estrés oxidativo en las células. Cuando se utiliza regularmente, tiene un efecto estimulante y energizante, contribuye al rendimiento intelectual y físico y aumenta la resistencia al estrés.Más información
El ginseng aumenta eficazmente no sólo el rendimiento intelectual, sino también el físico. Se utiliza a menudo en la lucha contra la fatiga y la debilidad. Contrarresta eficazmente la fatiga, aporta energía y aumenta la resistencia al estrés. Se recomienda a las personas agotadas, tanto intelectual como físicamente, a los pacientes tras enfermedades y operaciones graves y a las personas mayores. Contribuye a retrasar el proceso de envejecimiento del organismo, permitiendo así que el cuerpo se mantenga activo hasta una edad avanzada.
Este adaptógeno está ampliamente distribuido y en general es bien tolerado. Se incluye en muchos preparados compuestos y simples que contienen un extracto de sólo la raíz de esta planta. A la hora de elegir suplementos, conviene asegurarse de que se trata de preparados que contienen raíz de ginseng sin procesar y estandarizados para ginsenósidos. Sólo así podremos beneficiarnos eficazmente de toda la actividad y biodisponibilidad de esta hierba.
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Propiedades del ginseng
El ginseng es una planta que se ha utilizado en medicina natural durante siglos por sus propiedades beneficiosas. El Ginseng es rico en ginsenósidos, que influyen en muchos procesos fisiológicos. Estas propiedades permiten utilizar el Ginseng para reducir los síntomas del estrés, mejorar el rendimiento y potenciar la función cognitiva.
Tipos de Ginseng
Existen diferentes variedades de Ginseng, siendo las más utilizadas las raíces. Sin embargo, también hay productos que contienen hojas y flores de Ginseng. El Ginseng varía en el nivel de ingredientes activos, dependiendo de la edad de la planta y de cómo se cultiva. Cada una de estas variedades tiene su uso específico y puede utilizarse para apoyar diferentes procesos fisiológicos.
Efecto del Ginseng
El Ginseng actúa principalmente sobre el sistema nervioso y sobre el rendimiento del organismo. Al influir en el sistema nervioso, el Ginseng puede influir en la reducción de los síntomas del estrés y mejorar el estado de ánimo. Además, el Ginseng tiene un efecto sobre los niveles de la hormona del estrés, lo que puede reducir los síntomas de enfermedades relacionadas con el estrés, como la depresión y la ansiedad. El ginseng también puede aumentar el rendimiento del organismo y mejorar las funciones cognitivas como la memoria y la concentración.
Dosis de ginseng
La dosis de ginseng depende de la forma del producto y de las necesidades corporales individuales. Normalmente se recomienda consumir de 200 a 400 mg de extracto de raíz de Ginseng al día. El ginseng puede tomarse en forma de cápsulas, comprimidos, polvo o extracto. Es importante elegir productos de alta calidad de fabricantes reputados y utilizarlos según las recomendaciones del fabricante.