Aminoácidos - suplementos

Los aminoácidos son las moléculas elementales que forman las proteínas y los péptidos. De los más de 300 aminoácidos conocidos, veinte se consideran especialmente importantes para el buen funcionamiento del organismo y diez incluso se consideran esenciales para la vida. No todos los aminoácidos pueden sintetizarse en el organismo. Algunos de ellos necesitan un aporte externo. Una dieta equilibrada es esencial, pero los suplementos de alta calidad también pueden ayudar. Más información

Los aminoácidos son esenciales para la vida.

 Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas, esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Su ingesta dietética adecuada ayuda a la regeneración muscular, mejora la concentración, favorece el metabolismo e incluso afecta al estado de ánimo y a la calidad del sueño. El cuerpo humano utiliza 20 aminoácidos esenciales para la síntesis de proteínas y cada uno tiene su propia función. Se dividen en: 

• Aminoácidos exógenos, que no se producen de forma natural en el organismo y deben suministrarse externamente;

• Aminoácidos endógenos.Aminoácidos endógenos, que el organismo sintetiza por sí mismo;
• Aminoácidos condicionalmente esenciales, que el organismo produce por sí mismo, pero no siempre en cantidades adecuadas (p. ej. durante la enfermedad, el estrés o el esfuerzo intenso).

¿No puedes abastecerte de la cantidad óptima de aminoácidos? Los suplementos pueden ayudarte a complementar tu dieta diaria con estos compuestos en la dosis que necesitas. Puedes elegir entre comprimidos, polvo y cápsulas, para que puedas adaptarlos fácilmente a tus propias preferencias

Aminoácidos para personas físicamente activas

Los aminoácidos son fundamentales para las personas físicamente activas, y esto se aplica independientemente del deporte que practiquen. Sus funciones más importantes son: 

• protección de los músculos frente a la degradación;
• apoyo a la regeneración post-entrenamiento;
• apoyo a la construcción de masa muscular;
aumento del rendimiento;
• reducción de la sensación de fatiga;
• mejora de la quema de grasa;
• apoyo al sistema inmunológico. 

Los efectos beneficiosos de los aminoácidos en el organismo de las personas físicamente activas están confirmados por estudios científicos. Por ejemplo - en una observación de 2025, la ingesta de aminoácidos (un suplemento con BCAA) por parte de hombres jóvenes que realizaban un ejercicio intenso de resistencia contribuyó a aumentar la tasa de oxidación de grasas y carbohidratos, mejorar el rendimiento y reducir la sensación de fatiga después del entrenamiento.

Aminoácidos - suplementos no sólo para atletas

Aunque los aminoácidos se asocian principalmente con el gimnasio, sus efectos van mucho más allá del mundo del deporte. Los aminoácidos individuales en la dieta son esenciales para el buen funcionamiento de todo el organismo, desde la función cerebral hasta el sistema inmunitario, pasando por el estado de la piel, el cabello y las uñas. El uso de productos con aminoácidos también dará buenos resultados:

• en personas que realizan trabajo físico o mental;
• en personas mayores que desean apoyar sus músculos y su sistema nervioso;
• durante la convalecencia;
• con una mayor exposición al estrés.

Los datos científicos también apuntan a otras propiedades de los aminoácidos. En las conclusiones de un estudio de 2024, los autores sugirieron que la glutamina puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y ayudar a mejorar la función cognitiva. Los investigadores descubrieron que afecta al estrés oxidativo, la inflamación y la señalización sináptica, el proceso de comunicación entre neuronas.

¿Cuándo usar aminoácidos?

El momento de tomar aminoácidos depende del propósito de la suplementación. Las personas físicamente activas los utilizan:

• antes del entrenamiento - para aumentar los niveles de energía y proteger los músculos;
• durante el entrenamiento. - para mantener la fuerza y retrasar la fatiga;
• después del entrenamiento - para acelerar la recuperación y apoyar la síntesis de proteínas.

Cuando se trata de la dosificación de productos de aminoácidos, es una buena idea atenerse a las recomendaciones del fabricante en el envase.

Aminoácidos - ¿suplemento en polvo, comprimidos o cápsulas?

En la tienda de aminoácidos, encontrarás productos en varias formas - y cada una tiene sus propias ventajas. El polvo permite consumirlos cómodamente durante el entrenamiento - y están disponibles en una gran variedad de sabores, además de esta versión insípida. Los comprimidos y cápsulas, por otro lado, son una solución práctica para aquellos que quieren ahorrar tiempo y tomar aminoácidos sin necesidad de medirlos con precisión y disolverlos en agua.

Aminoácidos - Tienda Muscle Zone

¿Estás buscando un suplemento de aminoácidos de buena calidad? La tienda Muscle Zone ofrece una amplia gama de productos de fabricantes de renombre, incluyendo mezclas listas para usar (BCAA/EAA) y aminoácidos individuales. Con diferentes formas y capacidades, puedes adaptarlos fácilmente a tus propias necesidades. 

Aminoácidos - precio 

En el caso de los aminoácidos, el precio del suplemento depende de su forma, fabricante, cantidad de ingredientes activos y capacidad de envasado. En la tienda de Muscle Zone encontrarás tanto propuestas económicas para principiantes como fórmulas avanzadas para los más exigentes. Los precios oscilan entre los 13€ y los 145€.

 

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