Adaptógenos - suplementos
Adaptógenos, según la definición, son sustancias de origen natural (generalmente procedentes de plantas) que facilitan la adaptación del organismo a condiciones ambientales desfavorables. Se les atribuyen efectos terapéuticos - se utilizan en la promoción de la salud y la prevención de las enfermedades de la civilización.Más información
Adaptógenos.
¿Cómo funcionan los adaptógenos?
Los adaptógenos han ganado mucha popularidad como medio para ayudar a mantener el equilibrio biológico en el cuerpo durante situaciones de estrés. Se trata de una tarea extremadamente difícil, ya que bajo estrés se producen cambios en el sistema nervioso central, así como en los sistemas cardiovascular, digestivo, inmunitario o neurohormonal. Las sustancias con propiedades adaptógenas actúan a nivel celular. Modulan los procesos fisiológicos de tal manera que el cuerpo alcanza la homeostasis, es decir, vuelve a un estado de equilibrio interno, lo más rápidamente posible.
Principales adaptógenos
Los adaptógenos son un amplio grupo de sustancias. Se considera que los más populares y utilizados son:
- Ashwagandha (Withania somnifera)
- Rhodiola de montaña (Rhodiola Rosea)
- Ashwagandha (Withania somnifera)
- Rhodiola rosea.
- Citronela china (Schizandra chinensis)
- Ginseng americano (Panax quinquefolius)
- Ginseng siberiano (Panax ginseng)
- Eleuthero (Eleutherococcus senticosus)
- Bacalao (Eleutherococcus senticosus).
- Bacopa Monnieri
- Gotu Kola
- Familia 1: descripción de los adaptógenos de tipo 1
- Familia 2: descripción de los adaptógenos de género 2
- género 3: descripción de los adaptógenos de género 3
¿Qué adaptógeno elegir?
Los adaptógenos, debido a su amplio grupo de sustancias, presentan efectos específicos. La mayoría de ellos tienen un efecto calmante y tranquilizante, además de ayudar a reducir los factores de estrés. Entre las muchas listas y clasificaciones, el adaptógeno más frecuentemente recomendado es la Ashwagandha. Withania somnifera es el adaptógeno mejor estudiado en cuanto a sus efectos en el cuerpo humano. Para muchas personas que buscan ayuda con este grupo de sustancias, la ashwagandha debería ser la primera opción. Vale la pena señalar que es importante elegir productos con un extracto estandarizado, entonces usted sabe de antemano la cantidad de sustancias activas en la preparación.
Adaptógenos para deportistas
Los adaptógenos se utilizan cada vez más en la suplementación deportiva. Los expertos afirman abiertamente que el esfuerzo físico excesivo, las dietas de reducción regular y un tiempo de recuperación demasiado escaso son poderosos factores de estrés para el organismo. En tales situaciones, vale la pena proporcionar al cuerpo un apoyo adicional, y los adaptógenos son ideales para este propósito.
En nuestra oferta encontrará tanto monopreparados basados en un adaptógeno específico, como mezclas compuestas por varios compuestos que actúan sinérgicamente. Los preparados de esta categoría están especialmente recomendados para personas expuestas a estrés crónico, ya sea mental o fisiológico.
Propiedades de los adaptógenos
Los adaptógenos son compuestos vegetales naturales que ayudan al organismo a hacer frente al estrés. Su principal propiedad es regular los procesos homeostáticos, es decir, mantener el equilibrio interno del organismo. Los adaptógenos tienen la capacidad de adaptar su acción a las necesidades individuales del organismo, lo que significa que pueden afectar a diferentes sistemas y procesos fisiológicos. Como resultado, los adaptógenos pueden ayudar a reducir los síntomas del estrés y mejorar la salud en general.
Tipos de adaptógenos
Existen muchos tipos y variedades de adaptógenos, cada uno con propiedades diferentes. Algunos de los adaptógenos más populares son:
Cada uno de estos tipos de adaptógenos tiene su propio uso específico y puede utilizarse para apoyar diferentes procesos fisiológicos.
Acción de los adaptógenos
La acción de los adaptógenos es regular la respuesta del organismo al estrés y mejorar su capacidad para adaptarse a condiciones cambiantes. Los adaptógenos afectan a los sistemas endocrino, nervioso e inmunológico del cuerpo, lo que contribuye a la salud en general. Como resultado, los adaptógenos pueden ayudar a reducir los síntomas del estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar el rendimiento intelectual y fortalecer el sistema inmunológico.
Dosificación de los adaptógenos
La dosificación de los adaptógenos depende del tipo y la forma del producto, así como de las necesidades individuales del organismo. Normalmente, las dosis oscilan entre 200 y 1.500 mg al día, pero es aconsejable consultar a un médico o especialista antes de iniciar la suplementación. Los adaptógenos pueden tomarse en forma de comprimidos, cápsulas, infusiones, tinturas o en polvo para disolver en agua. Es importante elegir fórmulas de alta calidad de fabricantes reputados y utilizarlas siguiendo las instrucciones del fabricante.