Suplementos para el bombeo muscular

La carrera deportiva de todo aficionado al gimnasio alterna periodos de enormes ganancias de fuerza y masa, seguidos de momentos de estancamiento. A veces es difícil superar momentos en los que la progresión casi se detiene sin apoyo. Con ayuda llegan los packs pumping, a menudo enriquecidos con ingredientes adicionales con múltiples aspectos de acción.Más información

Los principales precursores de la "bomba" molecular, u óxido nítrico, son la agmatina, la arginina y la citrulina. Además de la sensación de la llamada "bomba muscular", su actividad se expresa en una mejora significativa de la perfusión de los músculos entrenados. Esto se traduce en su mejor irrigación sanguínea y al mismo tiempo nutrición, lo que se traduce en la optimización de su trabajo y el apoyo a la regeneración.

Una adición frecuente a los boosters es el agente anabólico más popular - la creatina, que mejora los procesos de recuperación regenerativa y aumenta la disponibilidad de energía intracelular. Puede combinarse con aminoácidos, hidratos de carbono o vitaminas para regular la fluidez de los procesos metabólicos que tienen lugar. Otras sustancias populares incluyen estimulantes (cafeína, taurina o beta-alanina), así como extractos de plantas con un complejo perfil de acción.

Para satisfacer las expectativas de nuestros clientes, ofrecemos preparados con diversos contenidos de ingredientes adicionales. La forma de los suplementos también está sujeta a la libertad de elección - le ofrecemos productos en forma de comprimidos, cápsulas, polvos, o geles y líquidos fáciles de beber.

Los suplementos para el bombeo muscular son una de las categorías de productos más populares entre los entrenadores de fuerza; muchos atletas los consideran una parte fundamental de la suplementación previa al entrenamiento. Los preparados de este grupo son elegidos con entusiasmo tanto por principiantes como por gimnastas experimentados. Disponen de una amplia gama de fórmulas e ingredientes que se adaptan a las diferentes necesidades.

En los suplementos de bombeo muscular, lo más probable es que te encuentres con compuestos como:

• citrulina (por ejemplo, clorhidrato de citrulina), 
• AAKG,
• l-arginina,
• agmatina, 
• agmatina, 
.li> glicerol,
• beta-alanina,
• taurina,
• creatina.

Si buscas un efecto multitarea, merece la pena abastecerse de las llamadas "pilas de bombeo". Si buscas un efecto multitarea, merece la pena abastecerse de los llamados pumping stacks, es decir, suplementos de múltiples ingredientes enriquecidos con vitaminas, minerales, extractos de plantas y estimulantes, como cafeína. 

¿Cómo actúan los suplementos para el aumento de masa muscular?

El objetivo principal de los suplementos para el bombeo muscular es complementar la dieta con ingredientes (principalmente aminoácidos) que -presentes de forma natural en el organismo- intervienen en la producción de óxido nítrico (NO). Este compuesto contribuye al ensanchamiento de los vasos sanguíneos, que consecuentemente transportan más oxígeno y nutrientes, ayudando a conseguir los siguientes efectos:

1. Efecto visual - gracias al bombeo muscular, los músculos se vuelven más duros y llenos, lo que proporciona una motivación adicional para entrenar; 

2. Nutrición muscular - un mejor transporte de glucosa, aminoácidos y creatina hace que los músculos estén mejor nutridos;

3. Recuperación más rápida - un transporte más eficiente de nutrientes y la eliminación de productos metabólicos, p. ej. ácido láctico, ayuda a acelerar la recuperación muscular después del ejercicio;

4. Mejora de la resistencia y retraso de la aparición de la fatiga - una mejor oxigenación de los tejidos conduce a una menor sensación de quemazón en los músculos y permite realizar más repeticiones en una serie.

¿A quién están dedicados los suplementos de bombeo muscular?

Los suplementos de bombeo muscular están dedicados a los entusiastas de la actividad física que desean mejorar la calidad y eficacia de sus entrenamientos. Su uso puede beneficiar a:

• entrenadores de fuerza,
• atletas de deportes de silueta,
• atletas de resistencia,
• atletas recreativos.

Los suplementos dietéticos de este grupo no son adecuados para todo el mundo. Deben tener especial precaución en su uso las personas que luchan contra enfermedades cardiovasculares y las que toman hipertensión o medicamentos anticoagulantes. Además, no se recomiendan a menores de edad ni a mujeres embarazadas o en período de lactancia.

¿Cómo utilizar los suplementos para bombas musculares?

Se recomienda tomar los suplementos para bombas musculares aprox. 20-40 minutos antes de comenzar el ejercicio. Su dosificación depende del tipo de producto y de los ingredientes activos que contenga, por lo que hay que atenerse a las recomendaciones del fabricante que figuran en el envase. Para reducir el riesgo de efectos secundarios, es aconsejable comenzar con porciones más pequeñas y aumentarlas gradualmente, observando las reacciones de su cuerpo. 

¿Cómo elegir un buen suplemento de bombeo muscular?

Un buen suplemento de bombeo muscular debe contener ingredientes de alta calidad cuyos efectos estén confirmados por estudios científicos. Otro elemento clave es la información sobre el contenido de sustancias activas individuales y la ausencia de rellenos innecesarios. Lo mejor es optar por un producto de una fuente de confianza. En la tienda de suplementos de bombeo muscular Muscle Zone, encontrarás artículos de fabricantes de renombre que gozan de la confianza de los consumidores. 

¿Cuánto cuestan los suplementos de bombeo muscular? 

El precio de los suplementos de la bomba muscular depende de varios factores diferentes, incluyendo el fabricante, la capacidad, la forma y el contenido de nutrientes. Por ejemplo - las pilas de bombeo en la tienda Muscle Zone cuestan entre £76 y £99.90. 

Fuentes:

 

1. Harty, P.S., Zabriskie, H.A., Erickson, J.L. et al. Multi-ingredient pre-workout supplements, safety implications, and performance outcomes: a brief review. J Int Soc Sports Nutr 15, 41 (2018). https://doi.org/10.1186/s12970-018-0247-6.

 

2. Schoenfeld, Brad J. PhD, CSCS, CSPS, NSCA-CPT 1 ; Contreras, Bret MA 2. Bomba muscular: mecanismos y aplicaciones potenciales para mejorar las adaptaciones hipertróficas. Journal of Strength and Conditioning 36(3): pp. 21-25, June 2014 | DOI: 10.1097/SSC.0000000000000021.

 

3. González AM, Townsend JR, Pinzone AG, Hoffman JR. Suplementación con precursores de óxido nítrico para el rendimiento de fuerza: Una revisión de la literatura actual. Nutrients. 2023 Jan 28;15(3):660. doi: 10.3390/nu15030660. PMID: 36771366; PMCID: PMC9921013.

 

4. Pérez-Guisado J, Jakeman PM. El malato de citrulina mejora el rendimiento anaeróbico atlético y alivia el dolor muscular. J Strength Cond Res. 2010 May;24(5):1215-22. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0. PMID: 20386132.

 

5. Berti Zanella P, Donner Alves F, Guerini de Souza C. Effects of beta-alanine supplementation on performance and muscle fatigue in athletes and non-athletes of different sports: a systematic review. J Sports Med Phys Fitness. 2017 Sep;57(9):1132-1141. doi: 10.23736/S0022-4707.16.06582-8. Epub 2016 Jul 5. PMID: 27377257. 

 

 

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