L-carnitina

L-carnitina es la forma biológicamente activa de un aminoácido llamado carnitina. En el cuerpo humano, se sintetiza a partir de la lisina y la metionina, con el aporte necesario de vitamina C y varias vitaminas del grupo B. La carne se considera la mejor fuente externa de carnitina. En suplementación, la L-carnitina se utiliza principalmente como medio para acelerar el ritmo de reducción de las grasas y mejorar el rendimiento físico. Cuando se administra en forma acetilada, presenta fuertes efectos nootrópicos.Más información

Propiedades de la L-carnitina

L-carnitina es un compuesto químico orgánico que desempeña un papel importante en el metabolismo de las grasas. La L-carnitina ayuda a transportar los ácidos grasos a la mitocondria, donde se convierten en energía. La suplementación con L-carnitina puede ayudar a reducir el peso corporal, aumentar el rendimiento físico y mejorar la función cardiovascular.

Tipos de L-carnitina

Existen diferentes tipos de L-carnitina, como L-carnitina fumarato, L-carnitina tartrato, L-carnitina acetil y L-carnitina colina. Cada uno de estos tipos de L-carnitina difiere en su estructura química y tiene efectos ligeramente diferentes. El tipo más común de L-carnitina es la L-carnitina tartrato, que se caracteriza por su alta biodisponibilidad y eficacia.

Efecto de la L-carnitina

La L-carnitina afecta al organismo de diversas maneras. El papel más importante de la L-carnitina es transportar los ácidos grasos a la mitocondria, donde se convierten en energía. Como resultado, la suplementación con L-carnitina puede ayudar a reducir la grasa corporal y aumentar la resistencia física. Además, la L-carnitina puede tener un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular, ya que ayuda a reducir los lípidos en sangre y a aumentar el HDL, o colesterol bueno.

Dosis de L-carnitina

Dosis de L-carnitina depende del tipo de suplemento y de las necesidades individuales del paciente. Normalmente se recomiendan 500-2000 mg de L-carnitina al día. La L-carnitina debe tomarse con una comida o antes de un entrenamiento ya que la absorción de la L-carnitina se facilita en presencia de insulina.

La L-carnitina debe tomarse con una comida o antes de un entrenamiento ya que la absorción de la L-carnitina se facilita en presencia de insulina.