Suplementos de ashwagandha
Ashwagandha, también conocida como ginseng indio o planta perezosa, es una planta única que, debido a sus inigualables propiedades, se ha utilizado en la medicina india durante siglos. Todo ello se debe a las diversas sustancias que contiene con probados efectos farmacológicos.Más información
El ginseng es una planta única que, debido a sus inigualables propiedades, ha sido utilizada durante siglos en la medicina india.
Propiedades de la ashwagandha
La ashwagandha es un adaptógeno de amplio espectro derivado de la medicina ayurvédica india. La ashwagandha tiene muchas propiedades beneficiosas, como aumentar el rendimiento físico y mental, reducir los síntomas del estrés, mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño. Además, la ashwagandha tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales.
Tipos de ashwagandha
Existen diferentes variedades de ashwagandha que difieren en el nivel de ingredientes activos. Los tipos más comunes son la ashwagandha de raíz, la ashwagandha de hoja y una mezcla de raíz y hoja. Cada una de estas variedades tiene su propio uso específico y se puede utilizar para apoyar una variedad de procesos fisiológicos.
Efectos de la ashwagandha
La ashwagandha actúa principalmente como un adaptógeno, una sustancia que ayuda al cuerpo a hacer frente al estrés. Afecta a los niveles de cortisol en sangre, regulando la respuesta del organismo al estrés y reduciendo los niveles de la hormona del estrés. Además, la ashwagandha puede afectar a los niveles de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y el GABA, ayudando a mejorar el estado de ánimo y a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
Dosis de ashwagandha
La dosis de ashwagandha depende de la forma del producto y de las necesidades individuales del organismo. Normalmente se recomiendan 300-500 mg de extracto de raíz de ashwagandha al día. La ashwagandha puede tomarse en forma de cápsulas, comprimidos, polvo, té o extracto. Es importante elegir productos de calidad de fabricantes reputados y utilizarlos de acuerdo con las recomendaciones del fabricante.
La ashwagandha se puede tomar en forma de cápsulas, comprimidos, polvo, té o extracto.